Tränar du inför ett maraton? Kul! Att springa 42 195 meter är en riktig utmaning som kräver ordentligt med förberedelser. Du kommer att behöva bra träningskläder både för träning och för tävling. Investera i bra kläder och skor För att kunna springa långt och länge måste du har sköna skor Fortsätt läsa
adrian
Så kan du bygga och underhålla ditt eget löparspår
För de flesta skulle det vara en dröm att ha tillgång till ett eget löparspår, och det behöver inte alls vara svårt. Det viktiga är att du har rätt utrustning. Oavsett om din målsättning är att förbättra konditionen eller bara komma ut i naturen är ett bra löparspår ett måste. Fortsätt läsa
Bygg en sportanläggning för löpning
Ofta tar vi det för givet att det finns lämpliga löpbanor och sportanläggningar. Vad händer om det saknas i ditt område och vad krävs för att bygga en? Effektiv användning av anläggningsmaskiner är viktig för att säkerställa att projektet blir lyckat. Det är möjligt att skapa en högkvalitativ anläggning med Fortsätt läsa
Löpträning efter en bröstförstoring
Om du planerar att genomgå en bröstförstoring behöver du räkna med att vara borta från din löpträning ett tag. En bröstförstoring är ett kirurgiskt ingrepp och det kräver en del läketid efteråt. Du ska alltid lyssna på din läkare gällande när du kan börja träna efter ingreppet. Men här ger Fortsätt läsa
Välj rätt träningströja till löpningen
När du ska springa kommer du att få en bättre upplevelse om du har rätt kläder. Att välja en bra träningströja är a och o för att du ska kunna springa obehindrat och få en bra löptur. Det finns många olika träningströjor att välja mellan. Det bästa är att du Fortsätt läsa
Så får du mer tid i löpspåret
Allt i vardagen kräver tid. Det är ett evigt pusslande för att lyckas få vardagen att gå ihop något så när. Träning är en del som ofta bli lidande. Men om du gillar att springa finns det bra knep för att du ska få mer tid till din träning. Att Fortsätt läsa
Spring för en bättre hälsa
Att träning är bra för hälsan har nog inte undgått många. Det är dock svårt att få till träningen ibland. För att träningen ska bli regelbunden är det bra att försöka sänka tröskeln. En träningsform som är lättillgänglig och enkel att genomföra är löpning, det är något som alla kan Fortsätt läsa
Styrketräning gör dig till en bättre löpare
Det är inte sällan som löpare har en viss rädsla för att träna styrka. Det är många löpare som vill undvika att bygga muskler och öka i kroppsvikt. Det är dock emellertid möjligt att bli starkare i kroppen utan att musklernas tvärsnittsyta ökar och då också hålla kroppsvikten intakt. Det Fortsätt läsa
Anmäl dig till ett lopp!
Om du ännu inte testat på att springa ett lopp har du en roligt och spännande utmaning framför dig. Det finns många lopp att välja på och du kan garan
Första loppet
Det är spännande att ställa upp i ett lopp. För många börjar löparlivet genom att de anmäler sig till ett lopp och sedan tränar till det. Andra har lö