Det är inte sällan som löpare har en viss rädsla för att träna styrka. Det är många löpare som vill undvika att bygga muskler och öka i kroppsvikt. Det är dock emellertid möjligt att bli starkare i kroppen utan att musklernas tvärsnittsyta ökar och då också hålla kroppsvikten intakt. Det Fortsätt läsa
Anmäl dig till ett lopp!
Om du ännu inte testat på att springa ett lopp har du en roligt och spännande utmaning framför dig. Det finns många lopp att välja på och du kan garan
Första loppet
Det är spännande att ställa upp i ett lopp. För många börjar löparlivet genom att de anmäler sig till ett lopp och sedan tränar till det. Andra har lö
Löploppet – både ett mål och en motivation
Vare sig du är en van löpare eller precis upptäckt glädjen i att ta på sig löparskorna, kan ett löplopp göra stor skillnad i din träning. Ett lopp är
Ultralöpning för motionärer
Ultralöpning var tidigare något som endast enstaka hurtbullar ägnade sig åt. De senaste åren har ultralopp blivit alltmer populärt hos vanliga motionärer och idag ordnas flera motionslopp på sträckor från 5 mil och uppåt. För att bli en bra ultralöpare krävs långa löppass flera dagar i veckan. För att öka Fortsätt läsa
Förberedelser inför ett lopp
Det är mycket att tänka på om du ska delta i ett lopp, särskilt om arrangemanget är i en annan stad. Förberedelser och att ladda rätt är A och O för e
Vilket lopp ska du anmäla dig till?
Det finns många lopp att välja på. Många gånger väljer vi lopp utifrån vad som erbjuds i vår hemstad. Men det är både roligt, och ibland smartare, att
Börja löpträna
Löpning är inte bara en fysisk aktivitet. För många är det en livsstil som ger utrymme för både träning och rekreation. Om du behöver komma i form ell
Intervaller och långpass
Om du hör till dem som har kommit förbi nybörjarstadiet som löpare har du säkert insett att du måste börja förändra din löpträning för att fortsätta att utvecklas. I både bloggar, poddar och tidningar om löpning är det vanligt att både intervallpass och långpass diskuteras, men vad innebär egentligen denna Fortsätt läsa
Löpning börjar i sportaffären
Löpning är en enkelt sport: du sätter på dig löparskorna, går utanför dörren och ger dig iväg. Nästan, i alla fall. För att löpningen ska bli rolig oc