Löpning – Lopp

Lämna asfalten och hitta rytmen i teknisk terräng Övergången från plan asfalt eller jämna motionsspår till en stig med rötter, stenar och små nivåskillnader handlar inte bara om att springa långsammare. Hela rörelsemönstret behöver bli mer lyhört. På slät mark kan steget upprepas nästan identiskt från meter till meter, medan Continue Reading

Lätta steg mot ett skonsammare löpsteg Återkommande värk i knän eller höfter behöver inte alltid lösas genom att springa mindre. Ofta handlar det om hur belastningen fördelas från steg till steg. En tung fotisättning långt framför kroppen kan skapa en tydlig bromsande kraft, särskilt när farten ökar eller när tröttheten Continue Reading

När löparskorna blir ett verktyg för sinnesro Den moderna vardagen lämnar sällan hjärnan helt ifred. Meddelanden, arbetskrav, ständig tillgänglighet och en känsla av att alltid ligga efter kan hålla kroppen i beredskap även när arbetsdagen är slut. För många blir träningen då ännu en punkt på prestationslistan. Pulsen ska upp, Continue Reading

Långsammare steg för snabbare resultat Det kan kännas motsägelsefullt, men vägen mot en snabbare mil går ofta via långsammare distanspass. När tempot sänks får kroppen möjlighet att bygga den uthållighet som krävs för att hålla hög fart senare. Samtidigt minskar belastningen på muskler, senor och leder, vilket gör det lättare Continue Reading

Har du någonsin känt att tröskeln för att ge dig ut på en löprunda känns oöverstigligt hög? Ibland är det inte viljan det är fel på, utan de små detaljerna som omger själva aktiviteten. Jag har själv upplevt det otaliga gånger. Den där gamla, urtvättade t-shirten och de bylsiga shortsen Continue Reading

Att leva med kronisk smärta kan kännas som en ständig uppförsbacke, särskilt när det påverkar något vi älskar – som löpning. Många tror att smärta automatiskt betyder att löparskorna måste ställas på hyllan för gott. Men jag vill utmana den tanken! Som löpare vet vi att kroppen är kapabel till Continue Reading

Tränar du inför ett maraton? Kul! Att springa 42 195 meter är en riktig utmaning som kräver ordentligt med förberedelser. Du kommer att behöva bra träningskläder både för träning och för tävling. Investera i bra kläder och skor För att kunna springa långt och länge måste du har sköna skor Continue Reading

Allt i vardagen kräver tid. Det är ett evigt pusslande för att lyckas få vardagen att gå ihop något så när. Träning är en del som ofta bli lidande. Men om du gillar att springa finns det bra knep för att du ska få mer tid till din träning. Att Continue Reading

Att träning är bra för hälsan har nog inte undgått många. Det är dock svårt att få till träningen ibland. För att träningen ska bli regelbunden är det bra att försöka sänka tröskeln. En träningsform som är lättillgänglig och enkel att genomföra är löpning, det är något som alla kan Continue Reading

Det är inte sällan som löpare har en viss rädsla för att träna styrka. Det är många löpare som vill undvika att bygga muskler och öka i kroppsvikt. Det är dock emellertid möjligt att bli starkare i kroppen utan att musklernas tvärsnittsyta ökar och då också hålla kroppsvikten intakt. Det Continue Reading